吃出生活力｜7–9月營養師講座

感謝本會榮譽理事長-鄭光峰議員，特邀高雄市衛生局-張謹營養師，於2026年7~9月至社區據點，舉辦了將近20場的營養師講座，希望透過貼近日常生活的營養知識，陪伴長輩從「每天怎麼吃」開始，建立更健康的生活習慣。

講座從長輩日常最常遇到的飲食問題出發，安排多元主題，包括「三好一巧我的餐盤」、「認識乳品類與鈣質」、「全穀及未精製雜糧怎麼吃才健康」，以及高齡者相當重要的「預防肌少症飲食」等內容。

講座不只是告訴長輩「什麼可以吃、什麼不能吃」，更希望把專業營養觀念轉化成生活中真正做得到的方法。從每天的餐盤比例、乳品與鈣質補充，到全穀雜糧的選擇、蛋白質攝取與肌少症預防，讓長輩了解「吃得對」其實就是健康老化的重要一環。

將近20場的講座，也讓我們有機會走進不同社區，與長輩面對面交流。每一次提問、分享與互動，都讓健康知識不再只是課堂上的內容，而能真正回到每個人的餐桌與日常生活。

未來協會也將持續串聯專業資源、走入社區，陪伴更多長輩從飲食開始照顧自己，讓健康不只是「知道」，更能一步一步落實在每天的生活中。